Gesundheitsförderung
Fit im Alter durch Bewegung mit unseren Bewegungsprogrammen
Bewegungsprogramme werden zunehmend ein wichtiges Angebot für die wachsende Zahl von Menschen, die mit Erkrankungen aktiv sein wollen oder die trotz Einschränkungen etwas für ihre Gesundheit tun wollen, z.B. für Senioren oder chronisch Kranke. Problemen vorbeugen durch gezielte, vor allem aber konsequent durchgeführte Übungen für Gelenke, Rücken oder den ganzen Bewegungsapparat, das sollte Ihr Ziel sein. Darüber hinaus finden Sie hier eine Gemeinschaft mit Gleichaltrigen in lockerer Runde - mit Bewegung, Sport und Spaß!
Bei unseren Bewegungsprogrammen kann jeder ab 55 Jahre mitmachen, sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen der Ausübung der gewählten Sportart entgegenstehen. Bitte befragen Sie hierzu Ihren Arzt.
Foto: M. Eram / DRK
Wassergymnastik
- Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusthohen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
- Verschiedene Übungen, die die Muskulatur kräftigen, die Ausdauer fördern und Spaß machen
Tanzen
- Die Tanzfolgen sind einfach gehalten und die Schritte zur Musik daher leicht zu erlernen.
- Die Seniorentanzangebote sind dem körperlichen Befinden angepasst.
- Vom Volkstanz über Gruppentanz bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.
- Es gibt mehrere DRK-Angebote des Seniorentanzes an fast allen Tagen der Woche in ganz Wattenscheid
- Es besteht in einzelnen Gruppen die Möglichkeit Tanzsportabzeichen zu erwerben
- Am dritten Freitag des Monats besteht zudem das Angebot "Tanz und Kaffee" für TänzerInnen mit körperlichen Einschränkungen
Foto: A. Zelck / DRK
Gymnastik
- Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist
- Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Doppelklöppel) ebenso wie Partnerübungen.
- Es werden hier Gymnastikangebote, wie der Seniorengymnastik, Osteoporosegymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Behindertengymnastik und der Gesundheitsgymnastik in verschiedenen Örtlichkeiten im Stadtgebiet Wattenscheid und an fast allen Tagen der Woche durchgeführt.