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Bewegungsprogramme

Die DRK-Bewegungsprogramme - Training für Körper, Geist und Seele

Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den DRK-Bewegungsprogrammen Gymnastik, Wassergymnastik und Tanzen. In den Gruppenangeboten finden Sie ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung. Die Bewegungsprogramme sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen. Damit stehen neben dem Spaß an der Bewegung präventive Angebote im Mittelpunkt der Programme, die die geistige und körperliche Fitness fördern. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt. 

Die DRK-Bewegungsprogramme stehen allen Bürgern offen. Es sind also keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig. Gleichgesinnte finden Sie im breit gefächerten Programm unseres Bildungswerkes. Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen sind willkommen.

Foto: M. Eram / DRK

Wassergymnastik

  • Bei Wassertemperaturen von 28°C bis 32°C wird im brusthohen Wasser geübt - für Nichtschwimmer also kein Problem.
  • Verschiedene Übungen, die die Muskulatur kräftigen, die Ausdauer fördern und Spaß machen

Tanzen

  • Die Tanzfolgen sind einfach gehalten und die Schritte zur Musik daher leicht zu erlernen.
  • Die Seniorentanzangebote sind dem körperlichen Befinden angepasst.
  • Vom Volkstanz über Gruppentanz bis hin zum sog. Sitztanz, alles wird an die individuellen Wünsche angepasst.
  • Es gibt mehrere DRK-Angebote des Seniorentanzes an fast allen Tagen der Woche in ganz Wattenscheid
  • Es besteht in einzelnen Gruppen die Möglichkeit Tanzsportabzeichen zu erwerben
  • Am dritten Freitag des Monats besteht zudem das Angebot "Tanz und Kaffee" für TänzerInnen mit körperlichen Einschränkungen
Foto: Andre Zelck / DRK

Gymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Doppelklöppel) ebenso wie Partnerübungen.
  • Es werden hier Gymnastikangebote, wie der Seniorengymnastik, Osteoporosegymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Behindertengymnastik und der Gesundheitsgymnastik in verschiedenen Örtlichkeiten im Stadtgebiet Wattenscheid und an fast allen Tagen der Woche durchgeführt.